{"id":8549,"date":"2016-03-31T10:51:51","date_gmt":"2016-03-31T13:51:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dentalpress.com.br\/portal\/?p=8549"},"modified":"2016-04-28T09:38:58","modified_gmt":"2016-04-28T12:38:58","slug":"alimentos-saudaveis-dentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dentalpress.com.br\/portal\/alimentos-saudaveis-dentes\/","title":{"rendered":"Quais s\u00e3o os alimentos saud\u00e1veis para os dentes?"},"content":{"rendered":"

Atualmente o assunto vida saud\u00e1vel est\u00e1 em alta. Exerc\u00edcios f\u00edsicos, cuidados com a sa\u00fade do corpo e alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel s\u00e3o os assuntos mais procurados por quem pretende manter h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis. Entretanto, pouco se fala especificamente sobre alimentos que podem auxiliar na sa\u00fade bucal. Por isso hoje vamos falar sobre alguns alimentos que podem ajudar a melhorar n\u00e3o s\u00f3 a sua sa\u00fade, mas tamb\u00e9m os dentes<\/a>.<\/p>\n

Mas antes de falar sobre os alimentos que contribuem, devemos mencionar alimentos que podem realmente prejudicar os dentes, como os alimentos a\u00e7ucarados e pegajosos que s\u00e3o ruins para o seu sorriso<\/a>, assim, voc\u00ea deve tentar evit\u00e1-los em sua dieta.<\/p>\n

\"Dieta-do-morango-1\"<\/a><\/p>\n

Agora, vamos aos alimentos saud\u00e1veis para os dentes:<\/p>\n

1. Ch\u00e1<\/strong><\/p>\n

O ch\u00e1 pode ser listado como uma alimenta\u00e7\u00e3o boa para os dentes, pois cont\u00e9m as subst\u00e2ncias chamadas polifen\u00f3is. Os polifen\u00f3is podem ajudar a retardar o crescimento de bact\u00e9rias na boca e estabilizar a acidez. Menos bact\u00e9rias resultam em menos de placas, o que tamb\u00e9m significa dentes e gengivas saud\u00e1veis.<\/p>\n

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2. Alho<\/strong>
\nApesar da m\u00e1 reputa\u00e7\u00e3o do alho por causa do mau cheiro, o alho \u00e9 um dos alimentos que podem ajudar o seu sorriso. O alho possui fortes propriedades antibacterianas que inibem o crescimento de bact\u00e9rias. A Cebola tem quase as mesmas propriedades, mas em menor grau.<\/p>\n

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3. Latic\u00ednios<\/strong>
\nProdutos como leite e queijo s\u00e3o cheios de c\u00e1lcio e vitaminas. Estes alimentos ajudam a diminuir os n\u00edveis de \u00e1cido causados pelas bact\u00e9rias. Se voc\u00ea beber leite ap\u00f3s a sua refei\u00e7\u00e3o, ele ir\u00e1 ajudar a limpar o \u00e1cido, e \u00a0limitar os danos ao esmalte.<\/p>\n

 <\/p>\n

4. \u00c1gua<\/strong>
\n<\/strong><\/i>O consumo de \u00e1gua, com g\u00e1s ou n\u00e3o, \u00e9 importante para eliminar detritos, a\u00e7\u00facares e \u00e1cidos. Al\u00e9m disso, a \u00e1gua das grandes cidades \u00e9 fluoretada<\/a>, o que refor\u00e7a a resist\u00eancia do esmalte do dente.<\/p>\n

 <\/p>\n

5. Cravo<\/strong>
\nO cravo \u00e9 conhecido como um alimento doce e picante, mas tamb\u00e9m pode tratar problemas dent\u00e1rios. O \u00f3leo de cravo ajuda a diminuir a dor<\/a> de dente. O cravo tamb\u00e9m tem propriedades antimicrobianas, que matam bact\u00e9rias.<\/p>\n

 <\/p>\n

6. Alimentos fibrosos<\/strong>
\n<\/i>A mastiga\u00e7\u00e3o de alimentos ricos em fibras tem a capacidade de promover a autolimpeza dos dentes. Eles tamb\u00e9m evitam a forma\u00e7\u00e3o de placa bacteriana, que causam c\u00e1ries e gengivite. S\u00e3o alimentos fibrosos: ma\u00e7\u00e3, cenoura, kiwi, acelga, p\u00eara, entre outros.<\/p>\n

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7. Vitamina D<\/strong>
\nA vitamina D atua na absor\u00e7\u00e3o dos minerais c\u00e1lcio e f\u00f3sforo do nosso organismo e s\u00e3o relacionados \u00e0 forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea. Essa influ\u00eancia tamb\u00e9m aparece na arcada dent\u00e1ria, na qual a vitamina D ajuda na fixa\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio nas bases \u00f3sseas e dos dentes. Alimentos como ovos, peixes, leite e derivados s\u00e3o ricos em Vitamina D.<\/p>\n

 <\/p>\n

8. Morangos<\/strong>
\nMorangos s\u00e3o \u00a0grandes clareadores dentais, al\u00e9m disso, o suco de morango \u00e9 rico em \u00e1cido e ajuda a controlar o a\u00e7\u00facar e eliminar as bact\u00e9rias. Lembre-se de lavar a boca com \u00e1gua depois de comer morangos, pois pode danificar o esmalte.<\/p>\n

 <\/p>\n

9. Vitamina C<\/strong>
\n<\/i>A falta de vitamina C causa o sangramento das gengivas e diminui\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea, o que pode levar a perda dos dentes se n\u00e3o for tratada. Por\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 aconselhado o consumo exagerado de alimentos ricos nessa vitamina, como a laranja e o abacaxi, pois eles causam desmineraliza\u00e7\u00e3o e deixam o dente mais poroso.<\/p>\n

 <\/p>\n

10. Carne<\/strong><\/p>\n

Para mastigar alimentos a carne, geralmente \u00e9 necess\u00e1rio fazer mais for\u00e7a com os ossos da mand\u00edbula e do maxilar. Essa for\u00e7a deixa os ossos que sustentam os dentes mais fortes.<\/p>\n

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fontes: Unimed Seguros \/ Dental-Time<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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